درمان ترک پاشنه پا

پاشنه های ترک خورده ناشی از خشکی و ضخیم شدن پوست اطراف لبه پاشنه پا است. نکاتی برای مدیریت آنها شامل استفاده از مرطوب کننده یا کرم کراتولیتیک، پوشیدن جوراب نخی در رختخواب و استفاده از بانداژ مایع است. اغلب، تنها مشکل پاشنه های ترک خورده ظاهر آنهاست. با این حال، آنها می توانند باعث ناراحتی یا درد شوند. در برخی موارد، اگر ترک ها عفونی شوند، وضعیت می تواند شدید باشد. بر اساس ارزیابی ملی سلامت پا در سال 2012، 20 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دچار ترک خوردگی پوست در پاهای خود شده اند. زنان 50 درصد بیشتر از مردان این بیماری را گزارش کردند. اگر ترک‌های پاشنه‌ها عمیق باشند، ممکن است دردناک باشند، هنگام ایستادن فرد دردناک باشند و گاهی اوقات ممکن است خونریزی کنند. افراد در صورت احساس درد، قرمزی، تورم یا درد شدید در هر ناحیه از پا برای بیش از چند روز باید به پزشک مراجعه کنند. در این مقاله، اقداماتی را که می توان در خانه برای درمان و پیشگیری از ترک پاشنه در موارد جزئی این بیماری انجام داد، بیان می کنیم.

درمان های خانگی برای ترک پاشنه پا

ترک پاشنه یا شقاق پاشنه پا یک بیماری شایع پا است که ممکن است یک پنجم بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار دهد. درمان های مرطوب کننده به شکل کرم، لوسیون و پماد می تواند به حفظ رطوبت در پوست کمک کند. این ممکن است از خشک شدن و ترک خوردن پوست جلوگیری کند. درمان های مرطوب کننده همچنین می توانند به ترمیم پوستی که قبلاً ترک خورده است کمک کند. در موارد خفیف ترک پاشنه پا، مرطوب کردن دو یا سه بار در روز ممکن است مشکل را برطرف کند. مالیدن هر پینه به آرامی با سنگ پا و استفاده از مرطوب کننده نیز می تواند کمک کننده باشد. با این حال، مراقب باشید که در استفاده از سنگ پا زیاده روی نکنید، زیرا می تواند باعث بدتر شدن ترک خوردگی پاشنه پا شود. اقدامات زیر ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند:

1. استفاده از مرطوب کننده نرم کننده یا مرطوب کننده

نرم کننده ها به پوست نفوذ کرده و از دست دادن آب می کاهند. آنها شکاف بین پوسته های پوستی را پر می کنند که باعث می شود پوست صاف، نرم و انعطاف پذیر شود. آنها به کاهش از دست دادن آب در پوست کمک می کنند. مرطوب کننده ها به لایه بیرونی پوست نفوذ می کنند، آب را از هوا جذب می کنند و رطوبت را حفظ می کنند. آنها همچنین به افزایش ظرفیت آب پوست کمک می کنند. در شرایط خشک، مرطوب کننده ها ممکن است رطوبت را از لایه های پایینی پوست به جای اتمسفر جذب کنند. این ممکن است به طور کلی منجر به کم آبی بیشتر پوست شود. ترکیب یک مرطوب کننده با یک انسداد ممکن است به آب بندی رطوبت کمک کند. اگر می خواهید مرطوب کننده های مرطوب کننده بخرید، انتخاب عالی آنلاین با هزاران نظر مشتری وجود دارد.

2. استفاده از یک مرطوب کننده انسدادی در بالای آن

هنگامی که نرم کننده یا مرطوب کننده جذب شد، افراد می توانند یک لایه ضخیم از یک مرطوب کننده انسدادی را درست قبل از خواب روی آن بمالند تا رطوبت را در خود ببندد. مرطوب کننده های انسدادی پوست را در یک لایه نازک می پوشانند که از تبخیر رطوبت از بیرونی ترین لایه پوست جلوگیری می کند. نمونه هایی از مرطوب کننده های انسدادی عبارتند از:

• وازلین
• لانولین
• روغن معدنی
• سیلیکون ها مانند دایمتیکون

ژل پترولیوم به عنوان موثرترین مرطوب کننده انسدادی در نظر گرفته می شود که از دست دادن آب از پوست بیرونی را تا بیش از 98 درصد کاهش می دهد. اگرچه انسدادها برای حفظ رطوبت به خوبی عمل می کنند، اما می توانند چرب، چسبنده و کثیف باشند.

3. پوشیدن جوراب 100 درصد نخی در رختخواب

پوشیدن جوراب های 100 درصد نخی در رختخواب پس از استفاده از ژل نفتی روی پاشنه پا ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• رطوبت را در خود نگه دارید
• اجازه دهید پوست پاشنه نفس بکشد
• از لکه شدن ملحفه ها جلوگیری کنید
• پس از چند روز تکرار این روتین، پوست پاشنه پا باید نرم شود.

4. استفاده از کراتولیتیک روی پوست ضخیم شده

هنگامی که پوست پاشنه ضخیم است، استفاده از کراتولیتیک ممکن است به نازک شدن آن و همچنین سایر درمان ها کمک کند. کراتولیتیک ها عواملی هستند که پوست ضخیم شده را نازک می کنند، باعث شل شدن لایه بیرونی پوست می شوند و به حذف سلول های مرده پوست کمک می کنند. این فرآیند به پوست اجازه می دهد تا رطوبت بیشتری را حفظ کند. نمونه هایی از کراتولیتیک ها عبارتند از:

• آلفا هیدروکسی اسیدها مانند اسید لاکتیک و اسید گلیکولیک
• اسید سالیسیلیک
• اوره

محصولاتی که حاوی کراتولیتیک و مرطوب کننده هستند ممکن است مفیدترین باشند. به عنوان مثال، اوره هم کراتولیتیک و هم مرطوب کننده است که پوست خشک، ترک خورده و ضخیم شده را مرطوب کرده و از بین می برد.

5. پوست ضخیم شده را با سنگ پا به آرامی مالش دهید

مالیدن آرام سنگ پا به پاشنه پا، زمانی که پوست مرطوب شد، ممکن است به کاهش ضخامت پوست سخت و پینه کمک کند. سنگ پوکه در اینجا موجود است. برای تراشیدن پشت و بریدن پوست باید از تیغ و قیچی استفاده کرد. افراد مبتلا به دیابت یا نوروپاتی نباید از سنگ پا استفاده کنند و در عوض باید به متخصص پوست یا متخصص پا مراجعه کنند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال