خواب و زیبایی پوست
ما کارهای زیادی انجام می دهیم تا پوستمان در صبح عالی به نظر برسد. کانترهای حمام ما مملو از همه چیز هستند، از مراقبت از پوست 10 مرحله ای گرفته تا فونداسیون فنتی، یا جدیدترین محصولات آمازون از برندهای زیبایی تمیز. اما اگر یکی از بزرگترین رازهای داشتن پوست بهتر به سادگی دراز کشیدن و چرت زدن باشد، و از این گذشته، بدن ما هرگز از کار نمی‌افتد، مخصوصاً زمانی که خواب هستیم. و به نظر می رسد که در پس مفهوم استراحت زیبایی، کمی تحقیق و علم وجود دارد. و خواب زمانی است که برخی از مهم ترین بهبودهای داخلی و اپیدرمی اتفاق می افتد.
جهت مشاهده و خرید انواع ترازو دیجیتال به فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.
چگونه خواب روی پوست شما تأثیر می گذارد
تقریباً فوراً می توانید بگویید که داشتن یک شب بد خوابیدن، بیدار شدن از خواب چنین معجزه ای برای چهره شما ایجاد نمی کند. حتی تحقیقات نشان می دهد که یک شب بد خوابی می تواند باعث شود:
- پلک های آویزان
- چشم های متورم
- حلقه های تیره تر زیر چشم
- پوست کم رنگ تر
- چین و چروک و خطوط ریز بیشتر
- گوشه های دهان آویزان تر است
جهت مشاهده قیمت و خرید انواع جوراب واریس به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که دو روز محدودیت خواب بر جذابیت، سلامت، خواب آلودگی و قابل اعتماد بودن درک شده شرکت کنندگان تأثیر منفی می گذارد. و بنابراین، چیزی که به نظر می رسد یک مشکل یک شبه است، می تواند به چیزی دائمی تر تبدیل شود. و اول از همه، باید بدانید که خواب زمانی است که بدن شما خودش را ترمیم می کند. این برای اپیدرم شما به همان اندازه که برای مغز یا عضلات شما صادق است. در طول خواب، جریان خون پوست شما افزایش می‌یابد و این اندام کلاژن خود را بازسازی می‌کند و آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را ترمیم می‌کند و چین و چروک و لکه‌های پیری را کاهش می‌دهد. و دوم، خواب زمانی است که صورت شما به طور اجتناب ناپذیری برای مدت طولانی با عناصر مستقیم اطراف خود تماس پیدا می کند، به خصوص اگر هفت تا نه ساعت توصیه شده در هر شب را دریافت کنید.
1. یک شب کامل بخوابید.
بهترین مکان برای شروع برای پوست این است که، هر شب به میزان توصیه شده استراحت کنید. و نتایج کم خوابی برای پوست شما بسیار زیاد و قابل توجه است، از جمله:
- پوستی که سریعتر پیر می شودد
- پوستی که از استرس های محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید به خوبی بهبود نمی یابد
- رضایت کمتری از کیفیت پوست
گاهی اوقات ممکن است یک روز تعطیل داشته باشید، اما باید به طور متوسط هفت تا نه ساعت بخوابید. اگر نمی‌دانید چگونه ساعت داخلی خود را تنظیم مجدد کنید و به استراحت بپردازید، با دنبال کردن راهنمای تعمیر سه روزه ما، سعی کنید در آخر هفته‌ها بخوابید. و همچنین می توانید خواب خود را با یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی ردیابی کنید.
2. قبل از ورود صورت خود را بشویید.
ما مشخص کرده‌ایم که چگونه خوابیدن راهی مطمئن برای کمک به ترمیم پوست شما است، جریان خون افزایش می‌یابد، کلاژن بازسازی می‌شود و ماهیچه‌های صورت شما پس از یک روز طولانی شل می‌شوند. و اما خوابیدن با صورت کثیف نیز می تواند به ظاهر پوست شما آسیب برساند. و تمیز کردن صورتتان در هر شب مسلماً مهم‌تر از صبح است. و نیازی به استفاده از محصولات فانتزی یا اسکراب خیلی سخت ندارید. یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، آرایش و چربی اضافی این کار را انجام می دهد. و شما نمی خواهید به محرک های مسدود کننده روز این فرصت را بدهید که در یک شب غرق شوند و آسیب وارد کنند. این می تواند باعث شود:
- منافذ بزرگ
- پوست خشک
- بثورات
- عفونت ها
- التهاب
- شیوع آکنه
3. از یک مرطوب کننده شب استفاده کنید و یک لیوان آب روی میز کنار تخت خود قرار دهید.
شستن صورت می تواند آن را خشک کند و خواب نیز می تواند پوست را کم آب کند، به خصوص اگر در محیطی با رطوبت کم چرت بزنید. در حالی که هیدراته ماندن با نوشیدن آب می تواند تا حدودی کمک کند، منبع مورد اعتماد آنچه که پوست شما در شب واقعا به آن نیاز دارد یک مرطوب کننده موضعی است. و باز هم، شما به شیک ترین محصول موجود در بازار نیاز ندارید. شما فقط به کرم یا روغن غلیظ تری نیاز دارید که بتواند به پوست شما در هنگام خواب کمک کند. گزینه دیگر این است که از مرطوب کننده روزانه خود استفاده کنید و لایه ای از ژله نفتی در بالا برای حفظ رطوبت استفاده کنید. برای داشتن محصولی با انرژی بیشتر، ماسک خواب شبانه را امتحان کنید.
منبع : Healthline.com
ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال
جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.
همچنین:
ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر
ارسال یک نظر
