احساس هدفمندی در زندگی

احساس هدفمندی می‌تواند رفتار سالم را هدایت کند و فرد را در برابر استرس مقاوم‌تر کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که داشتن احساس هدف با طول عمر بیشتر مرتبط است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این ارتباط برای افراد مسن از نظر نژاد، قومیت و جنسیت صادق است. بر اساس یافته‌ها، ارتباط بین حس قوی هدف و طول عمر نیز برای زنان کمی مهم‌تر است. تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهد که زندگی با هدف ممکن است به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. اخیراً، محققان متعجب بودند که آیا این تأثیر در بین جنسیت ها، قومیت ها و نژادها به طور یکسان اعمال می شود. این تمرکز یک مطالعه جدید به رهبری دکتر کویچیرو شیبا، استادیار دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه بوستون در ماساچوست بود. بر اساس نتایج، داشتن هدف، خطر همه علل مرگ و میر را بدون در نظر گرفتن جنسیت، نژاد و قومیت کاهش می دهد، اما اثرات آن در بین زنان بارزتر بود.

زندگی طولانی تر و سالم تر با هدف

تحقیقات قبلی ارتباط قوی بین داشتن احساس هدف در زندگی و طول عمر بیشتر پیدا کرده است. برای مطالعه حاضر، محققان یک نمونه متنوع، بزرگ و سراسری از افراد مسن در ایالات متحده را تجزیه و تحلیل کردند و به دنبال ارتباط بین احساس هدف و مرگ و میر در بین جنسیت، نژاد و قومیت بودند. این داده ها از 13159 بزرگسال بالای 50 سال که در مطالعه طولی سلامت و بازنشستگی که توسط مؤسسه ملی سالمندی و اداره تأمین اجتماعی حمایت می شد، شرکت کرده بودند. پس از یک دوره پیگیری 8 ساله، 3253 نفر از شرکت کنندگان، 24.7 درصد فوت کرده بودند. تجزیه و تحلیل نشان داد که افرادی که قوی ترین حس هدف را داشتند، خطر مرگ را در مقایسه با افرادی که کمترین احساس هدف را داشتند، 15.2 درصد کاهش دادند. نتایج تفاوت معنی داری را در این ارتباط بدون توجه به نژاد یا قومیت شرکت کنندگان نشان نداد. این یافته ها همچنین نشان داد که هدف به طور قوی با طول عمر در زنان نسبت به مردان مرتبط است، اگرچه برای هر دو مفید است. محققان دریافتند که زنان خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را تا 34 درصد در مقایسه با مردان کاهش می دهند که این خطر 20 درصد کاهش می یابد.

تعریف زندگی هدفمند

دکتر استفانی هوکر، محقق تحقیقاتی در موسسه پارتر در بلومینگتون، که در این مطالعه شرکت نداشت، به ما توضیح داد، احساس هدف در زندگی میزانی است که فرد احساس می‌کند زندگی او جهت‌گیری دارد و اهداف نهایی دارد. احساس قوی هدف در زندگی در افراد مختلف متفاوت به نظر می رسد. برخی از افراد ممکن است بخواهند به جامعه خود کمک کنند، برای برخی دیگر، موفقیت در حرفه خود، و برای برخی دیگر، ممکن است مراقبت از خانواده خود باشد. اما برای اهداف مطالعه جدید، تعریف فنی بیشتری از هدف مورد نیاز بود. و به گفته دکتر شیبا، محققان از زیرمجموعه مقیاس سلامت روانی ریف برای سنجش هدف در مطالعه خود استفاده کردند. به طور خاص، این زیرمجموعه از 7 مورد تشکیل شده است، مانند، من در زندگی احساس جهت و هدف دارم، فعالیت های روزانه من اغلب برای من بی اهمیت و بی اهمیت به نظر می رسند و من حس خوبی ندارم، دکتر شیبا به ما گفت، چگونه هدف ممکن است به سلامتی بهتر منجر شود. و به خوبی مستند شده است که استرس می تواند بر طیفی از سیستم های بدن تأثیر منفی بگذارد، به این معنی که توانایی مدیریت استرس یک مهارت کلیدی در حفظ سلامت کلی است. دکتر پاتریک ال. هیل، محقق متخصص پیری سالم و دانشیار علوم روانشناسی و مغز در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، که در این مطالعه شرکت نداشت، به ما گفت، کار ما نشان داده است که افرادی که دارای احساس هدف هستند، واکنش کمتری به عوامل استرس زای روزانه خود گزارش می دهند و به نظر می رسد کمتر در مواجهه با رویدادهای مبهم در زندگی خود استرس یا اضطراب داشته باشند. احتمالاً این تأثیرات به این دلیل رخ می دهد که افراد می توانند به جای ناراحت شدن از مسائل روزمره، بر روی تصویر بزرگ تمرکز کنند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال