اضطراب رانندگی چیست؟

یک فرد ممکن است به دلایل مختلف در مورد رانندگی احساس اضطراب کند. چه آنها نسبت به رانندگی یا بودن در وسیله نقلیه احساس ترس کنند، این اضطراب می تواند بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. تجربیات گذشته یا اختلالات اضطرابی موجود ممکن است به اضطراب رانندگی کمک کند. و این مقاله در مورد اضطراب رانندگی و آنچه ممکن است باعث آن شود بحث می کند. همچنین علائم، درمان‌ها و استراتژی‌های جایگزین را بررسی می‌کند که ممکن است به کسی در مدیریت این بیماری کمک کند.

اضطراب رانندگی چیست؟

ترس یا فوبیا از رانندگی وسیله نقلیه ممکن است باعث شود فرد احساس اضطراب رانندگی کند. می تواند منجر به پریشانی قابل توجهی شود و بر زندگی روزمره افراد تأثیر بگذارد. یک فرد ممکن است در حین رانندگی دچار ناراحتی عاطفی شود و از موقعیت های خاص در جاده یا به طور کلی رانندگی اجتناب کند. منبع معتبر مؤسسه ملی سلامت روان، توضیح می‌دهد که فوبیای خاص یک ترس شدید و غیرمنطقی از چیزی است که خطر واقعی کم یا بدون خطر دارد. تخمین زده می شود که 12.5٪ از بزرگسالان آمریکایی در مقطعی از زندگی خود فوبیای خاصی را تجربه می کنند. برای فردی که اضطراب رانندگی دارد، فکر سوار شدن به ماشین ممکن است منجر به علائم اضطراب شود. علاوه بر این، ممکن است یک فرد سعی کند از موقعیت هایی که نیاز به رانندگی یا سوار شدن به وسیله نقلیه دارد اجتناب کند. این به تنهایی می تواند باعث علائم اضافی استرس یا اضطراب شود. توجه به این نکته مهم است که اضطراب رانندگی یک وضعیت رسمی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم، نیست. با این حال، یک فرد ممکن است یک فوبیا مرتبط با اضطراب رانندگی داشته باشد. آمکسوفوبیا ترس از قرار گرفتن در وسیله نقلیه یا به عنوان مسافر یا راننده است و وهوفوبیا ترس از رانندگی است. علاوه بر این، اگر علائم با فعالیت‌های روزمره فرد تداخل داشته باشد، یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی ممکن است فردی را مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر  یا بیماری روانی دیگری تشخیص دهد.

علل اضطراب رانندگی

برای برخی از افراد، اضطراب رانندگی ممکن است ناشی از تصادف جاده ای یا مشاهده آن باشد. با این حال، با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اکثر فوبیاهای رانندگی مربوط به تجربه تصادف نیستند. در زیر برخی از ترس های رایج و علل اضطراب در مورد رانندگی آورده شده است.

تجربیات منفی گذشته

شخصی ممکن است تجربیات منفی گذشته خود را در یک وسیله نقلیه به یاد بیاورد و نگران باشد که سناریوی مشابهی دوباره تکرار شود. مثالها عبارتند از:

•      رانندگی در هوای بد، مانند طوفان، برف یا مه
•      قربانی خشم جاده ای بودن
•      داشتن حمله پانیک در حین رانندگی
•      گم شدن

اختلالات اضطرابی موجود

افرادی که دارای اختلال اضطرابی هستند ممکن است علائمی را هنگام رانندگی تجربه کنند. به عنوان مثال، GAD ممکن است باعث شود فردی در هنگام رانندگی در تمرکز یا تصمیم گیری مشکل داشته باشد. این ممکن است منجر به از دست دادن اعتماد فرد به توانایی رانندگی خود شود. علاوه بر این، فردی که استرس قابل توجهی را تجربه می کند یا تغییرات زندگی را تجربه می کند، ممکن است مستعد اضطراب رانندگی باشد.

رانندگی به تنهایی در مکانی ناآشنا

برخی از افراد ممکن است از گم شدن در حین رانندگی، خراب شدن یا تمام شدن بنزین بترسند. آنها ممکن است نگران این باشند که تلفن آنها سیگنالی نداشته باشد و در صورت نیاز نتوانند کمک دریافت کنند. علاوه بر این، افراد ممکن است احساس ناامنی کنند در هنگام رانندگی به تنهایی در شب یا نگران باشند که وقتی هوا تاریک است نمی توانند خطرات احتمالی را به وضوح ببینند.

ترس از مرگ در تصادف

ترس ممکن است باعث شود که شخص بدترین سناریوها را در نظر بگیرد و به توانایی های خود یا سایر رانندگان اعتماد نکند. حتی اگر شخصی ممکن است مستقیماً تصادف رانندگی را تجربه نکرده باشد، تخیل آنها ممکن است باعث شود در مورد احتمال مرگ در تصادف احساس اضطراب کنند.

گرفتار شدن و حمله پانیک

افراد مبتلا به اضطراب موجود در مورد به دام افتادن، مانند کلاستروفوبیا، ممکن است در هنگام توقف در ترافیک مضطرب شوند. علاوه بر این، افرادی که قبلاً دچار حمله پانیک شده‌اند، ممکن است از این بترسند که در حین رانندگی دوباره دچار آن شوند.

از دست دادن کنترل خودرو

علائم جسمی اضطراب، مانند ضربان قلب تند و تعریق، ممکن است باعث شود کسی فکر کند که کنترل ماشین خود را از دست داده و باعث تصادف می شود. یک فرد ممکن است به شدت احساس استرس و ناراحتی کند، روی فرمان بچسبد و نگران باشد که سایر رانندگان چه فکری می‌کنند.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال