هوش هیجانی پایین

•     علائم هوش هیجانی پایین
•     برخورد با هوش هیجانی پایین در دیگران
•     توسعه هوش هیجانی

هوش هیجانی، به توانایی فرد در تشخیص و درک احساسات خود و دیگران و مدیریت احساسات خود برای دستیابی به اهداف خاص اشاره دارد. و فردی که هوش هیجانی پایینی دارد ممکن است در حفظ روابط به دلیل فقدان مهارت های اجتماعی یا مشکل در همدلی با افراد دیگر دچار مشکل شود. آنها همچنین ممکن است برای آنها سخت باشد که احساسات خود را تنظیم کنند و از آنها برای هدایت رفتارهای مناسب استفاده کنند. و این مقاله برخی از نشانه‌های هوش هیجانی پایین را فهرست می‌کند و نکاتی در مورد نحوه برخورد با هوش هیجانی پایین در دیگران ارائه می‌دهد. همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی افزایش و توسعه هوش هیجانی ارائه می دهد.

علائم هوش هیجانی پایین

به طور کلی، داشتن هوش هیجانی پایین به این معنی است که فرد در تشخیص، درک و واکنش مناسب نسبت به احساسات خود و دیگران مشکل دارد. دانیل گولمن، روانشناس و نویسنده، پنج مؤلفه کلیدی منبع قابل اعتماد هوش هیجانی را شناسایی کرد. در زیر به این موارد با جزئیات بیشتری نگاه می کنیم و نمونه هایی را ارائه می دهیم.

خودآگاهی

خودآگاهی به آگاهی افراد از شخصیت، احساسات و رفتارهای خود اشاره دارد. اگر فردی خودآگاه باشد، می‌فهمد که چرا آنطور فکر می‌کند، احساس می‌کند و رفتار می‌کند. فردی با خودآگاهی پایین ممکن است احساسات و واکنش های خود را در یک موقعیت خاص درک نکند.

مثال ها

هوش هیجانی بالا: شخصی سعی می کند چیزی را برای یک همکار توضیح دهد. همکار در دنبال کردن توضیحات مشکل دارد، زیرا فرد از موضوع منحرف می شود. فرد متوجه می شود که گاهی اوقات ممکن است منحرف شود، بنابراین عذرخواهی می کند و دوباره شروع می کند.

ضریب هوشی پایین: در همان سناریو، زمانی که همکارش از گفته های او پیروی نمی کند، فرد ناامید می شود. آن شخص، همکار خود را به عدم توجه متهم می کند.

خود تنظیمی

افراد با خودتنظیمی خوب می توانند احساسات خود را به درستی کنترل و مدیریت کنند. فردی که خود را تنظیم می کند قبل از اقدام فکر می کند و واکنش تکانشی نشان نمی دهد. افراد با خودتنظیمی پایین ممکن است مستعد طغیان احساسات باشند و ممکن است بدون فکر عمل کنند.

مثال ها

هوش هیجانی بالا: شخصی در رستوران غذا سفارش می دهد. زمان زیادی طول می کشد تا غذا برسد و وقتی می رسد، غذای اشتباهی است. فرد کمی ناامید است اما می داند که رستوران شلوغ است و ممکن است اشتباهاتی رخ دهد. آنها با آرامش سرور خود را از مشکل مطلع می کنند و منتظر می مانند تا دستور را برطرف کنند.

هوش هیجانی پایین: در همان سناریو، فرد از سرور خود عصبانی می شود. آنها سرور را مقصر مشکل غذا و طوفان خارج از رستوران می دانند.

انگیزه

انگیزه به انگیزه فرد برای دستیابی به اهداف معین اشاره دارد. اگر کسی با انگیزه باشد، هدفش موفقیت و بهبود خود است. افراد با انگیزه بالا معمولاً پیشرفت شخصی را بیش از پاداش فوری ارزش قائل می شوند. اگر فردی انگیزه پایینی داشته باشد، ممکن است انجام کارها برای او دشوار باشد. انگیزه پایین می‌تواند منجر به تسلیم شدن افراد از اهدافش شود.

مثال ها

هوش هیجانی بالا: انسان امیدوار است روزی یک کافه باز کند. آنها پس از سال ها کار سخت، کافه کوچکی باز می کنند و به این ترتیب به هدف خود می رسند.

هوش هیجانی پایین: فرد شروع به کار روی هدف خود یعنی داشتن یک کافه می کند اما به سرعت متوجه می شود که اداره یک تجارت کار سختی است. آنها از داشتن یک کافه صرف نظر می کنند و به شغل آسان تری بسنده می کنند.

یکدلی

همدلی درک فرد از احساسات یا موقعیت دیگران است. اگر فردی همدل باشد، می تواند چیزها را از دیدگاه دیگران ببیند. داشتن همدلی به کسی اجازه می دهد تا با احساسات و نیازهای دیگران همدردی کند. فردی با سطوح پایین همدلی احساس دیگران را درک نمی کند. آنها ممکن است درک کنند که چگونه اعمال آنها می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد دشوار باشد.

مثال ها

هوش هیجانی بالا: دوست یک فرد در مورد آزمایش آینده استرس دارد. فرد می داند که گذراندن این آزمون چقدر برای دوست خود اهمیت دارد، بنابراین به نگرانی های دوست خود گوش می دهد و سعی می کند کلماتی برای آرامش و حمایت ارائه دهد. آنها می پرسند که آیا کاری برای کمک به دوستشان برای آماده شدن برای آزمون وجود دارد یا خیر.

هوش هیجانی پایین: در همان سناریو، فرد متوجه نمی شود که چرا دوستش اینقدر نگران آزمایش است. از اینکه دوستشان به جای درس خواندن با آنها به مهمانی نمی آید ناراحت هستند.

مهارتهای اجتماعی

مهارت های اجتماعی به افراد این امکان را می دهد که با دیگران تعامل مناسبی داشته باشند. فردی که مهارت های اجتماعی ضعیفی دارد ممکن است در برقراری ارتباط با افراد دیگر مشکل داشته باشد و ایجاد یا حفظ روابط برای آنها دشوار باشد.

مثال ها

هوش هیجانی بالا: یکی از دوستان، شخصی را به شریک جدید خود معرفی می کند. این شخص باعث می شود که شریک دوست خود احساس خوش آمد گویی کند و او را در گفتگوهای خود قرار دهد.
ضریب هوشی پایین: در شرایط مشابه، فرد در مورد شریک جدید دوستش شوخی های رکیک می کند و متوجه نمی شود که دوستش از این شوخی ها ناراحت است. هنگامی که دوست در نهایت از آنها می خواهد که شوخی نکنند، فرد حالت تدافعی و عصبانیت می گیرد.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال