فعالیت های آبی و پسوریازیس

قبل از رفتن به دریاچه، استخر یا اقیانوس، فرد مبتلا به پسوریازیس ممکن است از آشنایی با اثرات احتمالی انواع مختلف آب بر روی پوست خود و اتخاذ چند استراتژی مراقبتی بهره مند شود. پس از یک زمستان سرد و خشک، بهار و تابستان ممکن است به عنوان تسکین دهنده برای افراد مبتلا به پسوریازیس باشد. هوای گرمتر و افزایش سطح نور خورشید و رطوبت - در حد اعتدال، ممکن است به تسکین پوست کمک کند. برای بسیاری از مردم، تابستان به معنای سفر به استخر یا ساحل است. شنا کردن در فضای باز ممکن است به برخی از علائم پسوریازیس کمک کند، اما مراقبت از پوست برای جلوگیری از تحریک ناشی از نمک یا کلر کلیدی است.

چگونه آب بر پسوریازیس تاثیر می گذارد؟

شنا ممکن است به تسکین برخی از علائم پسوریازیس کمک کند، و بنیاد ملی پسوریازیس، به ویژه شنا کردن در ماه‌های گرم‌تر را توصیه می‌کند. این به این دلیل است که آب گرم می تواند به حذف سلول های مرده پوست کمک کند، که می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد و ممکن است به طور موقت به تسکین خارش کمک کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که آب نمک و کلر بیش از حد می تواند پوست را خشک کرده و باعث پوسته پوسته شدن پوست شود، به ویژه زمانی که علائم تشدید می شوند. به طور کلی، مراقبت از پوست قبل و بعد از فعالیت های آبی کلیدی است.

آب نمک

شنا در اقیانوس یا سایر آب های نمکی ممکن است به طور مستقیم به علائم پسوریازیس کمک کند. فواید حمام آب نمک برای افراد مبتلا به پسوریازیس به قدری منبع معتبر شناخته شده است که این درمان نام خاص خود را دارد، بالنیوتراپی، برای قرن‌ها، افراد مبتلا به اختلالات پوستی به دریای مرده، یکی از نمک‌ترین آب‌های روی زمین سرازیر شده‌اند و به دنبال تسکین علائم خود هستند. و با گذشت زمان، حمام آب شور به عنوان یک عنصر موثر در درمان پسوریازیس ظاهر شده است. در مطالعه‌ای در سال 2017، 80 فرد مبتلا به پسوریازیس که به مدت 3 هفته جلسات درمانی منظمی داشتند، بهبود قابل توجهی را در علائم پسوریازیس و التهاب زمینه‌ای خود تجربه کردند. مطالعه دیگری که چند سال قبل انجام شد، نشان داد که بالنیوتراپی همچنین می‌تواند باعث ایجاد میکروبیوم پوستی سالم شود. تحقیقات جدیدتر در سال 2020 نشان می دهد که ترکیب حمام آب نمک با درمان نور ماوراء بنفش ممکن است علائم پسوریازیس را بیشتر بهبود بخشد. گاهی اوقات، آب درمانی تلاش می‌کند تا تجربه شنا در آب‌های شور را تکرار کند، مثلاً با رطوبت و فشار این نوع محیط‌ها مطابقت داشته باشد. در این مورد، درمان، اقلیم درمانی نامیده می شود. شنا کردن در آب نمک برای دوره‌های کوتاه ممکن است فواید کوتاه‌مدتی مانند آب درمانی داشته باشد و به پاکسازی سلول‌های پوسته‌دار پوست و کاهش التهاب و تحریک کمک کند.

آب کلر

کلر و سایر مواد شیمیایی موجود در استخرها می توانند علائم برخی بیماری های پوستی را ایجاد کنند. برای افراد مبتلا به پسوریازیس، این مواد شیمیایی می‌تواند باعث خشکی و تحریک شود که می‌تواند عود را تشدید کند. با این حال، اتخاذ استراتژی های مراقبتی خاص می تواند به محافظت از پوست و حفظ سلامت آن پس از شنا در استخر کمک کند.

مراقبت از پوست

راه های زیر را برای محافظت از پوست در برابر خشکی و تحریک ناشی از مواد شیمیایی در استخرها و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب نمک توصیه می کند.

قبل از ورود به آب

• مرطوب کردن: استفاده از یک لایه نازک مرطوب کننده یا ژل نفتی می تواند در برابر مواد شیمیایی خشن محافظت کند.
• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: هر فردی که در فضای باز شنا می کند ممکن است در معرض خطر آفتاب سوختگی باشد که می تواند باعث تشدید پسوریازیس شود.
• محصولات را با دقت انتخاب کنید: یک ضد آفتاب با طیف وسیع و ضدآب با SPF حداقل 30 برای افرادی که فعالیت های آبی انجام می دهند بهترین است. برای یک مرطوب کننده، آکادمی پوست آمریکا یک محصول بدون عطر، ترجیحا یک کرم یا پماد غلیظ را توصیه می کند.

بعد از شنا

• شستشو: یک دوش یا حمام سریع می تواند به حذف نمک باقیمانده یا بقایای معدنی و مواد شیمیایی که ممکن است باعث تحریک شود کمک کند. آب گرم و نه گرم را انتخاب کنید.
• به آرامی خشک کنید: به جای مالش، پوست را با لکه کردن با حوله خشک کنید. و مراقب باشید بیش از حد خشک نشود. پوست باید کمی مرطوب باشد.
• مرطوب کردن: در عرض 3 تا 5 دقیقه پس از خشک شدن، یک لایه دیگر از مرطوب کننده بزنید.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال