عواملی که باعث سکته قلبی می شود

رژیم های غذایی بد و نامناسب، همچنین کم بودن فعالیت های بدنی باعث آسیب به سیستم قلبی و عروقی انسان شده و از این رو باعث ایجاد سکته قلبی در افراد می شود.در این مقاله برخی از اقدامات پیشگیرانه در راستای مشکلات و عارضه های قلبی را به اختصار بررسی می کنیم.

آسیب ها و مشکلات دندان

 رسیدگی به دندان ها همواره فرد را از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی محافظت می نماید.برخی محققین بر این باورند که باکتری های لثه به جریان خون وارد شده و باعث ایجاد التهابات عروقی میشوند و این عامل باعث شیوع سکته قلبی در افراد می شود.بر طبق نظریه های پزشکان و محققین، افراد باید هر 6 ماه یک بار برای چکاپ دندان ها به مراکز درمانی رجوع نمایند.

شیفت های کاری متغییر

بر اساس مطالعه اخیر دانشگاه وسترن در کانادا، کار در شب یا ساعات نامنظم خطر حمله قلبی را در فرد افزایش می دهد. محققان معتقدند شیفت های نامتناوب کاری تأثیر بدی بر ریتم شبانه روزی بدن، که به ساعت داخلی بدن شما معروف است، می گذارد. این محققین بر این باورند که این موضوع میتواند باعث ایجاد سکته قلبی در افراد شود. بنابراین اگر در طی روز در ساعات منظمی کار نمی کنید، اقدامات موثر تری را برای کاهش خطر بیماری قلبی انجام دهید به طور مثال بیشتر ورزش کنید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و برای معاینات منظم به پزشک مراجعه کنید.

ترافیک

هر کسی که تا به حال در ترافیک سپر به سپر گیر کرده باشد، به شما خواهد گفت که استرس بالایی را تحمل کرده است. شاید به همین دلیل است که محققین گذراندن یک ساعت در ترافیک  را با احتمال حمله قلبی مرتبط می دانند.سطوح بالای سر و صدا مانند صدایی که در بزرگراه ها و اتوبان ها می شنوید با شروع بیماری های قلبی نیز مرتبط است. به این واسطه حدالامکان از تردد در ساعات شلوغ اجتناب کنید و همچنین به طور مثال با گوش دادن به موسیقی در ترافیک از استرس خود بکاهید.

یائسگی زودرس

همواره احتمال سکته قلبی و مغزی در زنانی که زودتر از سن 46 سال به یائسگی و افت استروژن بدن می رسند بیشتر بوده ، به همین علت اگر شرایط فیزیکی شما در این مختصات قرار می گیرد باید از پزشک خود بخواهید که شما را از نظر عوامل خطرزای قلبی از جمله کلسترول و تریگلیسرید و فاکتور های دیگر بررسی و آزمایش کند.

خرناس

اگر همسرتان می گوید که مرتباً  در خواب خروپف می کنید یا اگر به نظر می رسد که هنگام خواب بد نفس می کشید حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا این امکان وجود دارد که شما مستعد یک بیماری جدی به نام آپنه باشید. بیماری آپنه می تواند زمانی اتفاق بیفتد که راه هوایی شما تا حدی مسدود شده باشد و باعث ایجاد مکث در تنفس شما می شود. این اختلال با فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سکته مغزی و نارسایی قلبی نیز در ارتباط است. درمان‌های موثر و بررسی های پزشکی می‌توانند به شما کمک کنند تا علاوه بر راحت‌تر نفس کشیدن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهید.

هپاتیت سی

اگر این عفونت کبدی شما را درگیر کرده است این نکته را در نظر داشته باشید که احتمال ابتلا به کلسترول و فشار خون پایین در شما نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، بیشتر است. اما با وجود این، شما همچنان در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید. محققان فکر می کنند هپات C ممکن است باعث التهاب سلول ها و بافت های بدن، از جمله سلول های قلب شود و احتمال ابتلا به سکته قلبی را افزایش دهد.

کم خوابی

هنگامی که به طور معمول کمتر از 6 ساعت در شبانه روز چشمانمان بسته می‌شود، خطر افزایش فشار خون و کلسترول را نیز افزایش می‌دهیم. همچنین احتمال چاق شدن و ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهیم . که هر دو عامل می توانند به قلب شما آسیب بزند. این بدان معنا نیست که شما باید در طول روز بخوابید، بلکه باید برنامه درست و زمان بندی شده ای برای خواب خود داشته باشید و البته به یاد داشته باشید که اگر بیش از 9 ساعت را به طور منظم به صورت افقی نیز سپری می کنید می توانید احتمال ابتلا به دیابت و سکته مغزی را در خود افزایش دهید.

تنهایی

گذراندن زمان در کنار عزیزان استرس را خنثی می کند و به شما کمک می کند تا در وضعیت فعال تر و پویا تری بمانید.همواره تحقیقات نشان می دهد افراد تنها ممکن است بیشتر به بیماری قلبی مبتلا شوند و به این واسطه اگر در نزدیکی شما خانواده یا دوستانی نیستند که از تنهایی شما بکاهند، میتوانید با کمک به افرادی که نیاز به همراهی دارند و یا با نگهداری از یک سگ یا گربه از ضریب تنهایی خود بکاهید . همواره محققین ثابت کرده اند که  صاحبان سگ ها و گربه های خانگی ممکن است از سلامت قلب بهتری برخوردار باشند و همچنین عمر طولانی تری نیز داشته باشند.

چربی شکم

به یاد داشته باشید که هر گونه وزن اضافی برای قلب شما نیز سخت و دشوار است و همچنین وزن بالای چربی شکمی شما می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد و در این خصوص ممکن است بدن شما را تحت تحریک هورمون هایی قرار دهد که می توانند فشار خون را بالا و تأثیر بدی بر رگ های خونی و سطح کلسترول شما داشته باشد. اگر شما فردی با دور کمر بیش از 35 اینچ هستید ، به طور معمول باید با پزشک خود در مورد برنامه غذایی و ورزش صحبت کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که یوگا و ورزش‌های پرفشار با دامنه زمانی کوتاه، راه‌های خوبی برای کاهش وزن چربی میانه شکمی شما هستند.

ورزش بیش از حد

ورزش همیشه برای قلب شما عالی بوده، اما اگر تناسب اندام ندارید یا فقط گاهی ورزش می کنید به یاد داشته باشید که تمرینات خود را به آرامی شروع کنید و استقامت خود را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی بیش از حد توان یا خیلی سخت ورزش می کنید، ممکن است شما را در معرض خطر حمله قلبی و سایر مشکلات قرار دهد همیشه با یک ورزش ملایم مانند پیاده روی شروع کنید که اگر در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستید، از وضعیت خود به موقع مطلع شوید و در این خصوص حتما  با پزشک خود صحبت کنید.

Webmd.comمنبع:

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

همچنین جهت خرید انواع تجهیزات پزشکی به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع دستگاه اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

برای خرید انواع گن میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

همچنین جهت خرید انواع دستگاه فشار خون به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

لطفا جهت خرید انواع ماسک سه بعدی به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع اکسیژن ساز به فروشگاه اینترنتی تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم

همچنین میتوانید انواع کمربند طبی را در فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال جستجو نمایید.

برای خرید انواع  ترازوی دیجیتال میتوانید به فروشگاه لوازم پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مشاوره و تعیین سایز و مدل انواع  جوراب واریس با مشاوران ما تماس بگیرید.

لطفا برای خرید انواع تب سنج به فروشگاه تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت استعلام قیمت دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم

جهت تعیین سایز و مشاوره خرید انواع کمربند طبی با مشاوران ماهان مدیکال تماس بگیرید.

برای مشاهده انواع مدل های دستگاه فشارسنج به لینک مربوطه مراجعه کنید.

لطفا برای مشاهده انواع زانو بند طبی و ورزشی با کارشناسان مجربما تماس بگیرید.

جهت مشاهده ی لیت محصولات ماسک انزانی به وبسایت عاملیت فروش ماسک سه بعدی انزانی مراجعه نمایید.

شما میتوانید برای خرید انواع پالس اکسیمتر به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت دریافت مشاوره از کارشناسان مجرب در حوزه ی تجهیزات پزشکی و دستگاههای فشارسنج با ماهان مدیکال تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: برای فشار خون بالا چه بخوریم

برای مشاهده انواع مدل های  دستگاه فیزیوتراپی خانگی به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: کدام درد قلب را جدی بگیریم

جهت مشاهده ی انواع مدل های شکمبند لاغری به لینک مربوطه مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید:بیشتر بخوانید: واریس چیست

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک به فروشگاه آنلاین تجهیرات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه فشار خون

برای خرید انواع محلول ضدعفونی کننده به وبسایت ماهان طبمراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه اکسیژن ساز

جهت خرید کیت تشخیص کرونا بصورت آنلاین به فروشگاه تجهیرات پزشکی مراجعه نمایید.

شما میتوانید جهت خرید انواع ماسک مو به فروشگاه آنلاین ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت خرید انواع ژل اصلاح به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه کنید.

جهت مطالعه مطالب بیشتر در حوزه ی پزشکی و سلامت به مجله پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.