درمان طبیعی برای آرتروز

برخی از افراد مبتلا به آرتروز با درمان های طبیعی مانند فیزیوتراپی و طب سوزنی تسکین می یابند. بسیاری از کارشناسان ترکیبی از درمان های مبتنی بر دارو و طبیعی را برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه می کنند. استئوآرتریت شایع ترین شکل آرتریت است که بیش از 32.5 میلیون بزرگسال منبع معتبر در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. استئوآرتریت زمانی اتفاق می افتد که غضروف داخل مفصل شکسته و فرسوده می شود و منجر به تغییراتی در استخوان مفصل می شود. مفاصلی که آرتروز بیشتر تحت تاثیر قرار می دهند، دست، لگن و زانو هستند. شواهدی وجود دارد که برخی از درمان‌های غیردارویی برای آرتروز برای برخی افراد مفید است. برای مثال، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی می تواند به افراد در مدیریت علائم کمک کند. این مقاله برخی از درمان‌های طبیعی رایج برای آرتروز ، از جمله گرما و سرما درمانی، مکمل‌ها و طب سوزنی را شرح می‌دهد.

آیا درمان های طبیعی به آرتروز کمک می کند؟

هیچ منبع قابل اعتماد درمانی برای آرتروز وجود ندارد. هدف پزشکان هنگام تجویز درمان‌ها کمک به افراد برای مدیریت علائمشان است تا بتوانند زندگی خوبی داشته باشند. پزشکان تمایل دارند ترکیبی از درمان های طبیعی و دارویی یا مبتنی بر دارو را توصیه کنند. گزینه ها شامل فعالیت بدنی، فیزیوتراپی و داروهای ضد درد است. اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی از درمان های طبیعی برای افراد مبتلا به آرتروز مفید هستند، تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای سایر درمان ها ضروری است. در زیر چند درمان طبیعی رایج برای آرتروز آورده شده است.

گرما یا سرما درمانی

اعمال گرما یا سرما به مفصل آسیب دیده ممکن است به کاهش درد و تورم مرتبط با آرتروز کمک کند. یک مطالعه در سال 2021 شامل 117 فرد مبتلا به آرتروز در زانو نشان داد که گرما درمانی و ژل مالش سرد به طور موثر درد و عملکرد مفصل را بهبود می بخشد. بنیاد آرتریت توضیح می دهد که اعمال گرما روی مفصل دردناک باعث انبساط عروق خونی در ناحیه می شود. این به جریان بیشتر خون، اکسیژن و مواد مغذی به بافت های ملتهب کمک می کند. افزایش گردش خون به این روش می تواند ماهیچه ها و مفاصل سفت را شل کند. این سازمان اضافه می کند که درمان سرماخوردگی اثر معکوس دارد و التهاب را کاهش می دهد. به همین دلیل، ممکن است زمانی که فردی شعله ور می شود، انتخاب بهتری باشد. یک فرد می تواند گرما درمانی را با روش های زیر امتحان کند:

گرفتن دوش آب گرم با دمای آب 92 تا 100 درجه سانتیگراد

استفاده از کمپرس گرم، مانند یک پد حرارتی الکتریکی یا یک پارچه شستشوی مرطوب که فرد در مایکروویو گرم کرده است.حدود 20 دقیقه در یک استخر گرم یا وان حمام کنید فرد می تواند سرما درمانی را با روش های زیر امتحان کند:

• یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک حوله نازک بپیچید و از آن به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید
• خرید یک بسته یخ یا ژل قابل استفاده مجدد
• یک حوله را به مدت 15 دقیقه در فریزر قرار دهید و سپس آن را روی محل درد قرار دهید
• با استفاده از ژل مالش سرد

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند به فرد کمک کند تا ایمن و موثر حرکت کند. فیزیوتراپیست ها برنامه های درمانی را با نیازهای افراد تنظیم می کنند، اما معمولاً شامل تمرینات کششی و هدفمند می شوند. فیزیوتراپی می تواند به فرد مبتلا به آرتروز مزایای زیر را ارائه دهد:

• کمک به حفظ انعطاف پذیری و دامنه حرکت
• تقویت عضلات برای کمک به حمایت از مفصل آسیب دیده
• افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل
• حفظ تناسب اندام
• کمک به فرد در انجام فعالیت های روزانه

دستگاه های حمایتی

بنیاد آرتریت پیشنهاد می‌کند که دستگاه‌های حمایتی می‌توانند از مفاصل محافظت کنند و به فرد در انجام کارهای روزانه کمک کنند. یک فیزیوتراپیست، کاردرمانگر یا ارتوتیست می‌تواند بریس‌ها یا آتل‌هایی را که به تراز و حمایت از مفاصل کمک می‌کند، در اختیار فرد قرار دهد. عصا و واکرها می توانند باری را که بدن بر روی مفاصل آسیب دیده در حین راه رفتن وارد می کند کاهش دهند. این می تواند رفت و آمد را برای افراد مبتلا به آرتروز شدید آسان تر کند. دستگاه های پشتیبانی عبارتند از:

• بریس ها
• آتل ها
• عصا
• واکرها
• دستکش و مچ بند 

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال