مکمل های ضد التهاب

التهاب یک پاسخ ایمنی کوتاه مدت طبیعی به تروما، بیماری و استرس است. با این حال، التهاب طولانی مدت می تواند ناشی از انتخاب رژیم غذایی نامناسب و عادات سبک زندگی مانند خواب ناکافی، سیگار کشیدن و عدم فعالیت بدنی باشد. التهاب مزمن، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش دهد. غذاهای ضد التهاب، ورزش، خواب کافی و مدیریت استرس، به معکوس کردن التهاب مزمن کمک می کند. در برخی موارد، دریافت پشتیبانی اضافی از مکمل ها نیز ممکن است، مفید باشد. و در این مقاله از ماهان مدیکال به برخی ازین مکمل ها اشاره می کنیم.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه اکسیژن ساز با گارانتی شرکتی

​کورکومین

کورکومین ترکیبی است که، در ادویه زردچوبه یافت می‌شود و معمولاً در غذاهای هندی بیشتر استفاده می‌شود و به خاطر رنگ زرد روشنش، معروف است. و به طور کلی، چندین مزیت سلامتی چشمگیر را ارائه می دهد. کورکومین، به کاهش التهاب در دیابت، بیماری قلبی، بیماری التهابی روده و سرطان کمک می کند.همچنین به نظر می رسد، برای کاهش التهاب و بهبود علائم استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید نیز مفید می باشد. یک تحقیق آزمایشی نشان داد که، افراد مبتلا به سندرم متابولیک که کورکومین مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که دارو دریافت کرده‌اند، التهابات پروتئینی واکنش‌گر و مالون دی‌آلدئید را به‌طور قابل‌توجهی کاهش داده‌اند. و در مطالعه دیگری، به 80 فرد مبتلا به تومورهای سرطانی روزانه 150 میلی گرم کورکومین به مدت 8 هفته داده شد، و مشاهده شد که، نشانگرهای التهابی آنها بسیار بیشتر از نشانگرهای گروه کنترل، کاهش یافت، و کیفیت زندگی آنها نیز به طور قابل توجهی افزایش یافت. در حالی که این مزایا برای این ماده وجود دارد، کورکومین به میزان ضعیفی در جریان خون شما جذب می شود، زیرا سرعتی که بدن شما آن ماده را جذب می کند، بسیار محدود است. در یک مطالعه مشاده شد که، زیرجزء فلفل سیاه که پیپرین نامیده می شود، جذب کورکومین را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. و به همین دلیل، بسیاری از مکمل‌های کورکومین حاوی پیپرین هستند. و به طور کلی، هنگام پخت و پز، می توانید از زردچوبه و فلفل سیاه استفاده کنید تا مطمئن شوید که جذب بهینه کورکومین را در بدن خود، خواهید داشت. و به یاد داشته باشید که،مصرف 500 میلی گرم کورکومین در روز بی خطر است، اما افرادی که دوزهای بالاتری را مصرف می کنند، علائمی از جمله تهوع، اسهال و سردرد را نیز گزارش کرده اند.

در صورت تمایل به مشاهده ی لیست قیمت انواع جوراب واریس و دستگاه فشار خون به فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. و این ماده، برای سلامت بدن بسیار حیاتی است. همچنین این مواد، به کاهش التهاب مرتبط با دیابت، بیماری قلبی نیز کمک می کنند. دو سویه امگا 3 در روغن ماهی وجود دارند که عبارتند از، ایکوزاپنتانوئیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید و به طور کلی،  بدن شما آنها را به یک اسید چرب ضروری تبدیل می کند. دوکوزاهگزانوئیک اسید، دارای اثرات ضد التهابی است که سطح سیتوکین را کاهش می دهد و سلامت روده را ارتقا می دهد. همچنین، التهاب و آسیب عضلانی را که پس از ورزش رخ می دهد را کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل دوکوزاهگزانوئیک اسید به طور قابل توجهی سطوح نشانگرهای التهابی را در مقایسه با دارو ها کاهش می دهد. ولی به یاد داشته باشید که، روغن ماهی باعث آروغ ماهی، بوی بد دهان، سوزش سر دل و ناراحتی دستگاه گوارش نیز می شود. و اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید یا از رقیق کننده خون استفاده می کنید، قبل از مصرف روغن ماهی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

رسوراترول

رسوراترول، آنتی اکسیدان موجود در انگور، زغال اخته و سایر میوه هایی با پوست بنفش می باشد. و همچنین در شراب قرمز، شکلات تلخ و بادام زمینی نیز یافت می شود. پتانسیل ضد التهابی این ماده، در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند، بیماری کبد، چاقی، و کولیت اولسراتیو مورد مطالعه قرار گرفته است. و در یک مطالعه، محققان به افراد مبتلا به بیماری التهابی روده، روزانه 500 میلی گرم رسوراترول به مدت 6 هفته دادند، و بهبودهایی را در کیفیت زندگی و کاهش التهابات، مشاهده کردند. و در مطالعه دیگری، مکمل های رسوراترول نشانگرهای التهابی، تری گلیسیرید و قند خون را در افراد دارای چاق مضمن، کاهش دادند. علاوه بر این، اثرات رسوراترول با افزایش کالری سوزی و پتانسیل کمک به کاهش چربی بدن در ارتباط است. بیشتر مکمل‌های رسوراترول حاوی 150 تا 500 میلی‌گرم از این ماده در هر وعده هستند و عوارض جانبی قابل توجهی ندارند. با این حال، اگر از رقیق کننده های خون استفاده می کنید، قبل از استفاده این ترکیب، باید با متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

همچنین:

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر