برچسب ها: کمر درد
روش‌های درمان کمر درد
1400/04/28 15:00:00
0
درمان کمر درد معمولاً به چند طریق انجام می‌شود. اگر اقدامات و روش های ساده‌تر نتواند در بهبود این دردها کمک کننده باشد، باید از روش‌های تخصصی استفاده کرد. و از پزشک متخصص یا فیزیوتراپ کمک گرفت.درمان هایی که می توانید خودتان امتحان کنید 1. فعالیتهای عادی خود را انجام دهیدیکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید ادامه حرکت و ادامه فعالیتهای عادی خود تا حد ممکن است.قبلا تصور می شد که استراحت...
حرکاتی برای رفع درد و استرس
1400/03/24 16:18:51
0
استرس‌زدایی: خم شدن رو به جلو اگر احساس اضطراب یا استرس دارید، اختصاص زمانی جهت استراحت سریع و تمرین رفع درد و استرس، می‌تواند به شما کمک کند. این حرکت ساده یوگا را امتحان کنید. صاف بایستید، پاها را کنار هم قرار دهید. همانطور که نفس می‌کشید، دستان خود را بالا بر روی سر خود قرار دهید. هنگام بیرون دادن نفس، از لگن به سمت جلو خم شوید و قسمت بالاتنه را در حالت صاف نگه دارید. ساق یا مچ پا را بگیری...
مطالب گوناگون
فواید میوه آکای بری
1402/02/08 14:00:01
0
ملانوم ندولار چیست؟
1401/10/08 14:00:01
0
فشار خون بالا و پیری
1401/06/19 01:29:01
0
عوارض هیسترکتومی و بهبودی
1401/08/28 20:00:01
0
داروهای بی خوابی مزمن
1401/07/17 12:15:02
0
