خوابیدن در تاریکی مطلق

محققان دریافته اند که خوابیدن حتی با مقدار کمی نور می تواند بر سلامت فرد تأثیر بگذارد. و یافته ها نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب با خطر بیشتر چاقی، دیابت و فشار خون بالا در افراد مسن مرتبط است. و یک مطالعه آزمایشگاهی قبلی توسط همان محققان نشان داد که اثرات مضر فقط به افراد مسن محدود نمی شود. و مطالعه ای از دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو به بررسی ارتباط بین قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب و خطرات سلامتی می پردازد. این تحقیق به عنوان یک هشدار برای بسیاری از مردمی است که در کشورهای صنعتی زندگی می کنند که نور در همه جا حضور دارد. و این مطالعه نشان می دهد که خوابیدن در حالی که در معرض هر نوع نوری باشد، با افزایش احتمال چاقی، دیابت و فشار خون بالا، در افراد مسن مرتبط است.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

و نویسنده مسئول این مطالعه، دکتر مینجی کیم، از دانشکده پزشکی فاینبرگ شمال غربی، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت، چه از طریق تلفن هوشمند، چه تلویزیون در طول شب روشن باشد، یا آلودگی نوری در یک شهر بزرگ، ما در میان این شهرها زندگی می کنیم. تعداد فراوانی از منابع مصنوعی نور که 24 ساعت شبانه روز در دسترس هستند. و دکتر کیم به ما گفت، به نظر می‌رسد که حتی مقدار کمی نور نیز تأثیر قابل‌توجهی بر پاسخ بدن ما دارد. و دکتر کیم می‌گوید، مطالعات قبلی روی حیوانات و برخی از انسان‌ها ارتباط بالقوه‌ای را بین نور نابهنگام - نور کافی در روز، نور زیاد در شب و چاقی نشان داده‌اند. و دکتر کیم گفت، اطلاعات کمی در مورد الگوهای قرار گرفتن در معرض نور در افراد مسن وجود داشت. از آنجایی که افراد مسن در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند، ما می‌خواستیم بدانیم که افراد مسن چقدر در معرض نور در شب قرار می‌گیرند و آیا نور در شب با عوامل خطر مرتبط است یا خیر. و این فقط افراد مسن نیستند که ممکن است با نخوابیدن در تاریکی عمیق، سلامت آنها را تحت تأثیر قرار دهد. و دکتر کیم توضیح داد، در مطالعه قبلی که توسط گروه ما انجام شد، حتی یک شب قرار گرفتن در معرض نور کم در طول خواب، ضربان قلب و گلوکز خون را در بزرگسالان جوان و سالمی که برای آزمایش یک شبه به آزمایشگاه خواب آورده بودند، افزایش داد. و دکتر جاناتان سدرنایس، کارشناس خواب از دانشگاه اوپسالا در سوئد، که در هیچ یک از این مطالعات شرکت نداشت، به ما گفت، و این واقعیت که در افراد مسن مشاهده می شود ممکن است نشان دهنده اثرات تجمعی تر چنین رابطه مکانیکی باشد، به این معنی که اثرات نامطلوب قلبی متابولیک قرار گرفتن در معرض نور شبانه ممکن است در طول زمان آشکارتر شود.

یک مطالعه در دنیای واقعی

برخلاف تحقیقات قبلی این گروه، مطالعه جدید اثرات دنیای واقعی را مشاهده کرد و خواب 552 مرد و زن مسن را ردیابی کرد. و در مطالعه فعلی، ما قرار گرفتن در معرض نور و خواب را در افراد مسن،63 تا 84 سال به مدت هفت روز با استفاده از یک دستگاه مچ بسته اندازه گیری کردیم. دکتر کیم گفت: به جای آوردن این افراد مسن به آزمایشگاه خواب، داده ها را در محیط های معمول آنها جمع آوری کردیم. و آنها دریافتند که کمتر از نیمی از این افراد مسن حداقل به مدت پنج ساعت در یک اتاق سیاه و سفید می خوابند. و دکتر کیم گفت، ما صراحتاً متعجب شدیم که متوجه شدیم بیش از نیمی از افراد مسن شب‌ها با نور می‌خوابند. و بزرگسالانی که در طول دوره خواب خود با مقداری نور می خوابیدند، عموما در معرض نور کم قرار داشتند. و محققان دریافتند که احتمال ابتلا به فشار خون بالا، فشار خون 74 درصد، چاقی تا 82 درصد و دیابت 100 درصد افزایش یافته است. شرکت کنندگان همچنین برای افزایش خطر هیپرکلسترولمی مورد آزمایش قرار گرفتند، اما هیچ تفاوتی مشاهده نشد. و این مطالعه سه مکانیسم احتمالی پشت اثر مخرب نور در طول خواب را فهرست می‌کند، و نور هماهنگ کننده اصلی ریتم یا ساعت شبانه روزی بدن است. نور در طول خواب ممکن است این ریتم و در نتیجه هر فرآیند فیزیولوژیکی مربوط به ساعت را مختل کند. و غده صنوبری ملاتونین، هورمون تاریکی را در دوره های تاریک تولید و ترشح می کند. نور ممکن است عملکرد متابولیک و گردش خون ملاتونین را با خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و گشادکننده عروق کاهش دهد. سطوح پایین ملاتونین با افزایش خطر ابتلا به دیابت در زنان و افزایش خطر ابتلا به فشار خون در زنان جوان مرتبط است. و نور ممکن است بازوی سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار را تحریک کند. در طول خواب سالم، سیستم مسئول پاسخ‌های جنگ یا گریز آرام می‌شود و ضربان قلب و تنفس بدن را در حالت پاراسمپاتیک کاهش می‌دهد.

منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال