تاثیرات پر خوابی بر سردرد

یکی از دلایلی که ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب سرتان آزارتان دهد این است که زیاد خوابیده اید.و ما در این مقاله به تاثیرات خواب زیاد بر سردرد می پردازیم.

چقدر خواب زیاد است؟

هیچ ساعت جادویی برای خوابیدن با احساس آرامش، لازم نیست. میزان خواب مورد نیاز شما بسته به عوامل متعددی متفاوت است، از جمله:

•     چند سالت است.
•     هر چند وقت یکبار ورزش می کنی.
•     چقدر سالم هستی.
•     وضعیت روحی ات در طول روز چگونه است.

و این عوامل می توانند به طور چشمگیری در طول زندگی شما تغییر کنند. و برای مثال، اگر استرس دارید و یا اگر با بیماری در رختخواب می‌مانید، احتمالاً متوجه خواهید شد که باید بیشتر از آنچه که قبلاً عادت کرده‌اید، بخوابید. اما بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که، اگر فردی بالغ و از 18 سالگی تا بیش از 60 سالگی هستید، هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. برخی از افراد برای داشتن بهترین احساس به خواب بیشتر یا کمتر از حد متوسط نیاز دارند.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در برند های معتبر داخلی و خارجی

چرا پرخوابی باعث سردرد می شود؟

خواب زیاد در واقع یک محرک رایج سردرد است. توضیحات متعددی برای اینکه چرا دقیقاً این اتفاق می‌افتد وجود دارد، اما دانشمندان در مورد این ارتباط تحقیقاتی انجام داده‌اند.

اختلال سروتونین

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که، پرخوابی بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز شما تأثیر می‌گذارد، و به‌ویژه بر روی یک انتقال‌دهنده عصبی به نسبت معروف به نام سروتونین، موثر است. و به طور معمول، این ماده به حفظ ریتم شبانه روزی شما کمک می کند، و الگوهای طبیعی خواب را که بدن شما برای به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب دنبال می کند، دستخوش تغییراتی قرار می دهد. بنابراین، برای انجام این کار، سلول‌هایی در مغز شما به نام نورون‌ها، سروتونین را به مجموعه‌ای از گیرنده‌های برنامه‌ریزی‌شده توسط ژن‌های برای هدف خاصی منتقل می‌کنند. و در این حالت سروتونین به این گیرنده های شما می گوید که، شما را برای به خواب رفتن و یا بیدار شدن، وادار کنند. و کل این فرآیند یک مسیرعصبی نامیده می شود. و این تنها یکی از بسیاری از موارد در مغز شما است که، به بدن شما کمک می کند تا وظایف خاصی را انجام دهد. و شما می توانید آن را به عنوان سیگنال مغز در زمانی که بدن شما باید روشن و خاموش شود، در نظر بگیرید. بنابراین، وقتی بیش از حد می خوابید، و این مسیر عصبی را قطع می کنید. اگر حتی پس از اینکه سروتونین به گیرنده‌های شما سیگنال داد که بیدار شوید، به خواب ادامه دهید، بدن شما دیگر واقعاً استراحت نمی‌کند. و در این حال، بدن شما فکر می‌کند که بیدار است و شروع به نیاز به تغذیه ای مانند، غذا و آب می‌کند. بنابراین اگر چند ساعت پس از شروع فعالیت بدن خود بخوابید، ممکن است به دلیل کمبود خفیف مواد مغذی و کم آبی بدن دچار سردرد شوید، و تا زمانی که مقداری غذا یا آب در بدنتان وارد نشود، این اختلالات وجود خواهد داشت.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه دستگاه اکسیژن ساز با گارانتی شرکتی

اختلالات خواب

در اینجا یک احتمال دیگر وجود دارد، و ممکن است یک اختلال خواب مانند، بی خوابی یا آپنه خواب باشد. بی خوابی به این معنی است که، حتی زمانی که فکر می کنید در حال خواب هستید، مغز شما ممکن است به خواب کامل حرکت سریع چشم یا رم نرود، که بخش مهمی از چرخه خواب شما برای خوابی آرام است. و طبق یک مطالعه در سال 2011، زمانی که خواب رم کافی نداشته باشید، بدن شما انواع خاصی از پروتئین ها را تولید می کند که، سیستم عصبی شما را تحریک کرده و احتمال حملات میگرنی را در هنگام بیدار شدن در شما افزایش می دهد.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

همچنین:

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر