انواع آب درمانی

آب درمانی یا آب درمانی، یک درمان مکمل است که از آب برای اهداف بهداشتی استفاده می کند. بسته به صنعت و کاربرد، برخی ممکن است به درمان‌هایی مانند آب درمانی، آب درمانی یا هیدروپاتی نیز اشاره کنند. کاربردهای زیادی برای انواع مختلف آب درمانی وجود دارد، از جمله درمان درد مفاصل با تمرینات آب و کاهش استرس عضلانی با دوش آب سرد یا گرم یا حمام. مردم همیشه باید قبل از اضافه کردن آب درمانی به یک برنامه درمانی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند.

آب درمانی چیست؟

منبع معتبر هیدروتراپی به استفاده از آب به عنوان درمان در هر شکلی اشاره دارد. به عنوان مثال، ممکن است به عنوان یک درمان برای مسائل موقت مرتبط با پوست، مانند سوختگی ها و زخم های سپتیک، یا برای بیماری های مزمن مانند آرتریت و فیبرومیالژیا عمل کند. آب درمانی از آب سرد یا گرم استفاده می کند که فشار و جریان آب در بین درمان ها متفاوت است. هدف کاهش علائم جسمی و روانی است. برخی از روش های آب درمانی به سادگی نشستن در حمام گرم است که افراد می توانند در خانه انجام دهند. سایر اقدامات شامل مکان ها یا تجهیزات تخصصی مانند سونای سرد است. مکان ها و تجهیزات احتمالی برای آب درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تانک های فیزیوتراپی
• استخرهای شنا
• اسپاهای گردابی
• جکوزی ها
• سوناها
• دوش ها
• حمام ها

روش استفاده از هر کدام بسته به هدف درمان و پزشک بسیار متفاوت است.

فواید

آب درمانی ممکن است طیف وسیعی از مزایای را ارائه دهد، از جمله:

کاهش درد

یک بررسی منبع مطمئن نشان داد که آبگرم درمانی با استفاده از آب گرم اثر تسکین دهنده قابل توجهی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی و بافت های همبند دارد. آب گرم ممکن است سیگنال های درد را کاهش دهد، ماهیچه ها را شل کند و جریان خون را افزایش دهد و درد در ناحیه را کاهش دهد.

بهبود سلامت روان

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری منبع معتبر اشاره می کند که فعالیت های مبتنی بر آب باعث بهبود سلامت روان در برخی افراد می شود. به عنوان مثال، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است متوجه شوند که ورزش درمانی در آب باعث کاهش اضطراب و افسردگی می شود. علاوه بر این، بسیاری ممکن است متوجه شوند که شنا خلق و خوی آنها را بهبود می بخشد و به کاهش تنش از طریق ورزش کمک می کند.

علائم آرتریت

افراد مبتلا به برخی از انواع آرتریت ممکن است از آب درمانی نیز بهره مند شوند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به استئوآرتریت در زانو نشانگرهای درد و عملکرد زانو را پس از 8 هفته ورزش در آب بهبود بخشیده اند. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که در حین مصرف داروهای خود درگیر ورزش های آبی با شدت متوسط بودند، در نشانگرهای بیماری از جمله استرس اکسیداتیو کمتر بهبود یافتند.

تاثیر کم

یکی از مزایای کلیدی تکنیک های آب درمانی مانند ورزش در آب این است که تاثیر بسیار کمی دارند. افراد می توانند این فعالیت ها را در آب انجام دهند بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل خود وارد کنند. در نتیجه، افراد می توانند به برنامه تمرینی پایبند باشند و در عین حال علائمی مانند درد را کاهش دهند.

آرامش

بسیاری از اشکال آب درمانی هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی به آرامش کمک می کنند. آب گرم ممکن است به کاهش تنش در عضلات کمک کند و در عین حال حالت ذهنی آرام را تقویت کند.

ریکاوری از تمرینات

ورزشکاران گاهی اوقات از اشکال مختلف آب درمانی استفاده می کنند که در آن آب سرد و گرم را به طور متناوب انجام می دهند. بسیاری احساس می کنند که این شکل از آب درمانی کنتراست به آنها کمک می کند تا پس از تمرینات سخت بهبود یافته و از درد عضلانی با شروع تاخیری با منبع قابل اعتماد اجتناب کنند.

بارداری و آب درمانی

آب درمانی ممکن است به درد و دردهای عمومی که حاملگی می تواند ایجاد کند کمک کند. برخی از افراد ممکن است در طول زایمان در آب، برای کاهش درد و ایجاد آرامش، روش‌های آب درمانی با منبع مورد اعتماد را انتخاب کنند. تحقیقات در مورد فواید و کاربردهای آب درمانی در حال انجام است. هنوز فقدان شواهدی برای حمایت از برخی ادعاهای بهداشتی آب درمانی وجود دارد.

انواع

یک پزشک، فیزیوتراپ، یا پزشک جایگزین می‌تواند بسته به اهداف سلامتی فرد، در مورد بهترین نوع آب درمانی توصیه کند.

ورزش در آب

ورزش در آب نوعی فعالیت بدنی کم تأثیر است که معمولاً در استخر با استفاده از تجهیزات تخصصی انجام می شود. این به افراد اجازه می دهد تا عضلات را کار کنند و ضربان قلب را بدون وارد کردن فشار زیادی به مفاصل افزایش دهند. این برنامه‌های ورزشی برای افراد مبتلا به ورم مفاصل یا فیبرومیالژیا و افراد مسن‌تر که ممکن است در معرض خطر بیشتری برای زمین خوردن باشند یا در محیط‌های کم ضربه راحت‌تر ورزش کنند، مناسب هستند.

حمام های آب گرم

خیساندن در حمام آب گرم نوعی آب درمانی است. فرد همچنین ممکن است نمک ها و مواد معدنی، روغن های ضروری یا سایر مواد را برای بهبود حمام اضافه کند.

حمام سیتز

حمام سیتز یک حمام کم عمق با استفاده از آب گرم یا سرد است. پزشکان ممکن است حمام نشستن را برای تسکین مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات یا هموروئید توصیه کنند.

بسته بندی، فشرده سازی و تحریک

بسته بندی و کمپرس با استفاده از آب گرم، گرم یا سرد نیز نوعی آب درمانی است. اینها ممکن است باعث تسکین هدفمند علائم خفیف و حمایت از درمان شوند.

سونا

بسته به تعریف، سونا ممکن است شامل سونای حرارتی مرطوب و خشک و همچنین سونای خنک یا یخچال باشد. این شامل نشستن در اتاقی است که در دمای خاصی با هوای مرطوب یا خشک تنظیم شده است.

مدار درمانی آب

درمان مداری با آب یا آب درمانی کنتراست شامل انجام چند شکل مختلف آب درمانی یکی پس از دیگری است که به طور کلی بین آب سرد و گرم به طور متناوب برای تقویت گردش خون و کمک به کاهش علائم انجام می شود. مدار ممکن است بسته به پزشک و فرد تحت درمان بسیار متفاوت باشد، اما می تواند شامل تکنیک های مختلفی مانند:

• حمام های گرم
• سونای مرطوب یا خشک
• فرو رفتن های سرد
• حمام های خنک
• درمان های غوطه وری

غوطه وری درمانی آنهایی هستند که فرد برای تسکین خود را در آب غوطه ور می کند. آنها عبارتند از:

• حمام های گرم
• حمام های خنک
• فرو رفتن های سرد
• حمام های سیتز
• جکوزی با جت ماساژ
• حمام های گردابی

منبع  Medicalnewstoday.com:
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال