زمان و نحوه اندازه گیری فشار خون

استفاده منظم از فشارسنج خانگی می تواند به افراد در درک بهتر نوسانات فشار خون کمک کند. همچنین می‌تواند به افراد اجازه دهد تا دوره‌های پرفشاری خون صبحگاهی را شناسایی کنند. منبع مورد اعتماد انجمن قلب آمریکا استفاده از فشارسنج کاف را توصیه می کند. این مانیتورها نسبت به مانیتورهایی که به انگشت یا مچ متصل می شوند قابل اعتمادتر هستند. انجمن قلب آمریکاهمچنین دستورالعمل های زیر را برای اندازه گیری فشار خون در خانه ارائه می دهد:

قبل از اندازه گیری فشار خون:

• مثانه را خالی کنید.
• قبل از اندازه گیری فشار خون، 5 دقیقه راحت و بی سر و صدا استراحت کنید.
• تا 30 دقیقه پس از اندازه گیری فشار خون از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا ورزش خودداری کنید.

هنگام اندازه گیری فشار خون:

• هر روز در زمان مشخصی مطالعه کنید.
• با پشت صاف بنشینید، پاها را روی هم نگذارید و پاها را صاف روی زمین بگذارید.
• بازو را روی یک سطح صاف قرار دهید تا بازو در سطح قلب قرار گیرد.
• کاف را روی بازو قرار دهید به طوری که پایین کاف مستقیماً بالای چین آرنج باشد.
• دو یا سه قرائت را با فاصله تقریباً 1 دقیقه انجام دهید و مقدار متوسط را محاسبه کنید.

تمام قرائت ها را یادداشت کنید، زیرا این کار می تواند به پزشک کمک کند تا بهترین دوره درمان را تعیین کند.

علائم

فشار خون بالا معمولاً منبع قابل اعتماد علائمی ایجاد نمی کند، حتی زمانی که سطح آن به طور خطرناکی بالا باشد. علائم خاص در افراد مبتلا به فشار خون شایع تر است. با این حال، آنها لزوما به عنوان یک نتیجه مستقیم فشار خون بالا رخ نمی دهند. این علائم عبارتند از:

• لکه های خون در چشم
• گرگرفتگی صورت
• سرگیجه
• تشخیص
• تشخیص فشار خون بالا در صبح معمولاً به خوانش‌های گزارش‌شده شخص بستگی دارد.

بسته به آنچه که این قرائت ها نشان می دهند، پزشک ممکن است آزمایش 24 ساعته نظارت بر فشار خون را توصیه کند. این آزمایش شامل پوشیدن دستگاهی است که به طور منظم فشار خون را در طول روز و شب اندازه گیری می کند. پزشک همچنین سابقه پزشکی فرد را بررسی کرده و معاینه فیزیکی انجام می دهد. در صورت لزوم، آنها ممکن است آزمایش های اضافی را برای تأیید یا رد تشخیص تجویز کنند. مثالها عبارتند از:

• اکوکاردیوگرام که سونوگرافی قلب است
• الکتروکاردیوگرام برای ردیابی فعالیت الکتریکی قلب
• آزمایش خون
• آزمایشات ادرار

آیا این خطرناک است؟

افراد مبتلا به پرفشاری خون صبحگاهی نسبت به افرادی که فشار خون صبحگاهی معمولی دارند در معرض خطر بیشتری برای حوادث قلبی عروقی هستند. کنترل فشار خون صبحگاهی می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را از جمله سایر حوادث قلبی عروقی کاهش دهد.

رفتار شناسی

درمان فشار خون صبحگاهی شامل رسیدگی به علت اصلی آن است. اگر یک بیماری زمینه ای مسبب این بیماری باشد، درمان آن ممکن است به کاهش فشار خون صبحگاهی کمک کند. اگر فشار خون صبحگاهی به دلیل مشکلات مربوط به داروهای فشار خون باشد، پزشک باید این مشکل را برطرف کند. انجام این کار ممکن است شامل تغییر دوز یا زمانی از روزی باشد که فرد دارو را مصرف می کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است مصرف داروهای اضافی را توصیه کند. برخی از افراد فشار خون صبحگاهی را در نتیجه برخی عوامل سبک زندگی تجربه می کنند. افراد می توانند از پزشک خود اطلاعات و توصیه های خاص در مورد رژیم غذایی، ورزش یا ترک سیگار را بپرسند. هرکسی که قبلاً داروهای ضد فشار خون مصرف نکرده است ممکن است نیاز به شروع مصرف این داروها داشته باشد.

پیشگیری و کنترل

پیروی از یک سبک زندگی سالم می تواند به کنترل فشار خون بالا در صبح و در سایر ساعات روز کمک کند. مدیریت فشار خون بالا به کاهش خطر عوارضی مانند حمله قلبی و سکته کمک می کند. رفتارهای سبک زندگی سالم شامل منبع مورد اعتماد:

• خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سدیم، قند تصفیه شده و چربی اشباع کمی دارد
• محدود کردن مصرف الکل
• اجتناب از تنباکو
• هر هفته به مدت 90 تا 150 دقیقه ورزش کنید
• دستیابی و حفظ شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9
• تمرین مدیریت استرس و تکنیک های تمدد اعصاب، مانند یوگا یا مدیتیشن
• مصرف داروهای فشار خون طبق نسخه
• درمان هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است به فشار خون بالا کمک کن

فشار خون در طول روز و شب در نوسان است. به طور طبیعی در ساعات نزدیک به بیداری افزایش می یابد. با این حال، خوانش غیرطبیعی فشار خون بالا در صبح می تواند نشان دهنده این باشد که فرد در معرض خطر ابتلا به حوادث قلبی عروقی است. نظارت دقیق بر فشار خون می تواند افراد را از مواردی از فشار خون صبحگاهی آگاه کند. رفتارهای سبک زندگی سالم و درمان فوری پزشکی ممکن است به جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و سایر عوارض فشار خون کمک کند.

منبع  Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال