کار زیاد و خستگی

ساعات کار طولانی و مقابله با استرس مزمن می تواند تأثیر طولانی مدتی بر سلامت و رفاه فرد داشته باشد. در این ویژگی ویژه، ما به شواهد علمی مبنی بر اینکه کار بیش از حد می‌تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد، نگاه می‌کنیم و متوجه می‌شویم که متخصصان سلامت در مورد این پیوند چه می‌گویند و چگونه می‌توان از اثرات کار بیش از حد جلوگیری کرد یا به آنها رسیدگی کرد. و سخت کار کردن مترادف با موفقیت بوده است، به خصوص در محل کار. در حالی که نمی توان انکار کرد که کار سخت مزایایی دارد، مانند پیشرفت شخصی و الهام بخشیدن به اطرافیانتان، اما عکس آن را می توان در مورد کار بیش از حد گفت. و در حالی که مفهوم کار بیش از حد جدید نیست، در طول همه گیری اخیر کووید 19 به نقطه محوری رسید. در طول این مدت، انتقال به محل کار از خانه و قرنطینه های مورد نیاز باعث شد بسیاری از افراد به دلیل از بین رفتن مرزهای بین زمان کار و خانه، ساعات طولانی تری کار کنند.

جهت مشاهده و خرید انواع ترازو دیجیتال به فروشگاه تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

نظرسنجی انجام شده توسط شرکت کارمندی رابرت هاف در سال 2020 نشان داد که 55 درصد از پاسخ دهندگانی که به ترتیبات کار از خانه روی آورده بودند در تعطیلات آخر هفته کار می کردند، در حالی که 34 درصد گفتند که بیش از 8 ساعت در روز به طور منظم کار می کنند. و دفتر ملی تحقیقات اقتصادی همچنین گزارش داد که طول متوسط روز کاری 48.5 دقیقه در طول همه گیری همه گیر افزایش یافته است. و بار بیش از حد کار در طول همه گیری به شدت توسط کارگران خط مقدم، مانند متخصصان مراقبت های بهداشتی و امدادگران اورژانس احساس می شد. مطالعات نشان داد که کارکنان مراقبت‌های بهداشتی به دلیل افزایش حجم کار در طول همه‌گیری، در معرض خطر فرسودگی شغلی بالایی هستند. و در ماه مه 2019، سازمان جهانی بهداشت فرسودگی شغلی را به عنوان یک، پدیده شغلی منبع مورد اعتماد، طبقه بندی کرد که در آن استرس محل کار افراد به درستی مدیریت نشده است. می توان آن را با موارد زیر مشخص کرد:

•     احساس خستگی
•     نسبت به شغل خود احساس منفی یا بدبین می کنند
•     کاهش اثربخشی حرفه ای

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع جوراب واریس به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

علاوه بر این احساسات و پیامدهای مضر، تحقیقات مختلفی بر تأثیر منفی کار بیش از حد بر سلامتی کلی تأکید می‌کنند. و همانطور که دکتر آدام پرلمن، مدیر سلامت و تندرستی یکپارچه برای کلینیک مایو فلوریدا و مدیر ارشد پزشکی مکویلبیوم به ما گفت، در حالی که بدن و مغز یک فرد ظرفیت باورنکردنی برای انعطاف پذیری و سازگاری دارد، اما محدودیت های خود را دارد. باید مراقبت شود تا بتوان به خوبی کار کرد. و وی افزود، وقتی بیش از حد کار می کنیم و نمی توانیم مراقبت از خود را در اولویت قرار دهیم، به بدن یا مغز آنچه برای استراحت و بازیابی نیاز دارد نمی دهیم. و در نهایت، این منجر به پریشانی جسمی و روانی می شود.

چگونه کار بیش از حد و استرس بر سلامت تاثیر می گذارد.

یکی از بزرگترین نگرانی ها در مورد کار بیش از حد و فرسودگی شغلی استرس است. این به این دلیل است که افزایش استرس با انواع نگرانی‌های سلامتی مرتبط است، از افسردگی گرفته تا دیابت، منبع مطمئن فشار خون بالا و مشکلات گوارشی. ایریس واچلر، مددکار اجتماعی بالینی برای ما توضیح داد که استرس اضافی ناشی از کار بیش از حد می تواند تولید هورمون کورتیزول را افزایش دهد. و او خاطرنشان کرد، این می تواند خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. افزایش استرس روی بدن همچنین می تواند باعث کمردرد و گردن درد و سفت شدن عضلات شود. و واچلر افزود، اگر زمانی برای غذا خوردن در محل کار یا زمانی برای خرید مواد غذایی یا پختن وعده های غذایی سالم وجود نداشته باشد، تغذیه سالم می تواند آسیب ببیند. زمان اضافی در محل کار همچنین به معنای زمان کمتری برای روابط، ورزش و انجام کارهای دیگری است که می تواند به شما در آرامش کمک کند. در نهایت، استرس اضافی می‌تواند باعث شود افراد برای مقابله با آن به الکل یا مواد مخدر روی آورند. فرسودگی شغلی می تواند نتیجه نهایی باشد.

منبع : Healthline.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

همچنین:

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر