شین اسپلینت چیست؟
همچنین به عنوان سندرم استرس میانی تیبیا شناخته می شود، شین اسپلینت می تواند دردناک باشد و رژیم های تمرینی را مختل کند. با این حال، آنها یک بیماری جدی نیستند و ممکن است با برخی از درمان های خانگی ساده کاهش یابند. شین اسپلینت با درد در ساق پا، جلو، بیرون یا داخل ساق مشخص می شود. اغلب، درد با شروع تمرین شروع می شود، به تدریج با ادامه جلسه بهتر می شود، سپس پس از اتمام تمرین دوباره بدتر می شود. افرادی که در ورزش‌های پرتحرک شرکت می‌کنند بیشترین خطر را دارند، اما حتی پیاده‌روها نیز می‌توانند به آتل ساق پا دچار شوند، به خصوص اگر سرعت یا مسافت خود را به سرعت افزایش دهند. علیرغم این واقعیت که شین اسپلینت بسیار رایج است، دلیل دقیق ایجاد آنها هنوز مشخص نیست. با این حال، بسیاری از عوامل خطر اصلی اکنون به خوبی مستند شده اند. در این مقاله به بررسی علل، تشخیص و درمان شین اسپلینت می پردازیم. همچنین نحوه جلوگیری از بروز آنها را توضیح خواهیم داد.
شین اسپلینت چیست؟
شین اسپلینت دردی است که در امتداد جلوی ساق پا یا استخوان درشت نی ایجاد می شود. آنها در افرادی که در فعالیت‌هایی که شامل فشارهای ضربه‌ای زیاد بر روی پاها و پاها می‌شوند زیاده‌روی می‌کنند. آتل ساق پا بر طیفی از افراد از جمله پرسنل نظامی، رقصنده ها و دونده ها تاثیر می گذارد. آنها اغلب زمانی رخ می دهند که روال تمرین تغییر می کند و استخوان ها، تاندون ها و بافت های عضلانی بیش از حد کار می کنند. اسپلینت ساق پا حدود 10.7 درصد از صدمات را در دوندگان مرد و 16.8 درصد از صدمات را در دوندگان زن تشکیل می دهد. رقصندگان هوازی جزو بدترین آسیب‌دیدگان هستند و میزان اسپلینت ساق پا تا 22 درصد است. برخی از ورزشکاران وسوسه می شوند که از طریق درد بدود، اما در مورد شین اسپلینت، این موضوع باعث بدتر شدن مشکل می شود و به طور بالقوه به بافت های زیرین آسیب می رساند. در صورت امکان، 2 هفته استراحت پس از فعالیتی که باعث آسیب شده است توصیه می شود.
علائم
علائم شین اسپلینت عبارتند از:
- درد و حساسیت در امتداد ساق پا.
- تورم احتمالی پایین پاها.
- در موارد مزمن، ممکن است توده ها یا برجستگی هایی در امتداد استخوان ها احساس شود.
- در موارد شدید، ممکن است لکه های قرمز روی پوست اطراف نواحی دردناک وجود داشته باشد.
- در ابتدا، با توقف ورزش، درد متوقف می شود، اما اگر وضعیت بدتر شود، درد می تواند ثابت شود.
مهم است که درد توسط پزشک بررسی شود زیرا سایر بیماری ها علائم مشابهی دارند.
علل
مکانیسم های دقیق پشت شین اسپلینت به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می شود که شامل انواع مختلفی از مسائل مختلف منبع مورد اعتماد است. علل، با این حال، نسبتا روشن است. شین اسپلینت‌ها معمولاً با فعالیت‌های تکراری مرتبط هستند که باعث ایجاد استرس بر روی استخوان ساق پا و بافت همبند که ماهیچه را به استخوان می‌چسبد، می‌شود. تصور می‌شود که این استرس‌ها شامل التهاب بافت همبند است که استخوان درشت نی را می‌پوشاند، این پریوستیت نامیده می شود. بسیاری از متخصصان بر این باورند که طیف وسیعی از آسیب‌های استخوان درشت نی ممکن است عامل ایجاد آتل‌های ساق پا باشد. برخی از این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تاندونوپاتی: بیماری تاندون.
- بازسازی پریوستال: رشد و بازسازی استخوان.
اختلال عملکرد عضلانی: برخی از عضلات نیز ممکن است در شین اسپلینت درگیر شوند، از جمله:
- تیبیالیس خلفی
- تیبیالیس قدامی
- سولئوس
- پرونیشن بیش از حد به عنوان علت ایجاد اسپلینت ساق پا
همچنین تصور می‌شود که بیش از حد پرونی پا و مچ پا یکی از دلایل ایجاد آتل ساق پا باشد. بیشپرونیشن پا/مچ پا زمانی است که پا به طور پیوسته به سمت پایین و به سمت مرکز بدن حرکت می کند. این تغییر موقعیت، قسمت بیشتری از قوس پا را در تماس دائمی با زمین قرار می دهد. وزن بیشتری در قسمت داخلی پا نسبت به لبه بیرونی پا قرار می گیرد.
منبع : Medicalnewstoday.com
ترجمه : تحریریه ماهان مدیکال
ارسال یک نظر
