درمان علل خستگی

نویسنده Mahan Medical 1402/03/03 20:00:01 0 نظر گروه : مقالات علمی,گروه : مقالات تخصصی پزشکی,گروه : مغز و اعصاب,گروه : سلامت عمومی,گروه : روانشناسی,

خستگی می‌تواند صبح‌ها بیرون آمدن از رختخواب را سخت کند و فرد را از انجام وظایف روزانه‌اش باز دارد. این می تواند ناشی از یک وضعیت سلامت روانی یا جسمی، مصرف دارو، درد مزمن، و به دلایل دیگر باشد. خستگی جسمی و ذهنی متفاوت است، اما اغلب با هم اتفاق می افتد. خستگی فیزیکی مکرر می تواند به مرور زمان منجر به خستگی ذهنی شود. خواب ضعیف، به ویژه زمانی که برای مدت طولانی رخ می دهد، همچنین می تواند منجر به خستگی شود. مقامات توصیه می کنند که بزرگسالان 7 تا 8 ساعت شبانه روز بخوابند. با این حال، طبق برخی تحقیقات، حدود 1 نفر از هر 3 نفر در ایالات متحده می گوید که به اندازه کافی نمی خوابد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خستگی برای بسیاری از افراد کمک کند. درمان علت اصلی خستگی، خواه این خواب ضعیف باشد یا یک وضعیت سلامتی، نیز کمک می کند. هنگامی که خستگی بر ایمنی اثر می گذارد، به یک نگرانی برای سلامت عمومی تبدیل می شود. افراد مبتلا به خستگی شدید ممکن است مانند افراد مست عمل کنند. این مقاله به انواع خستگی، برخی علل و گزینه های درمانی موجود می پردازد.

انواع خستگی

دو نوع اصلی خستگی وجود دارد: فیزیکی و ذهنی.

فردی که دچار خستگی جسمی است ممکن است انجام کارهایی که معمولا انجام می دهد، مانند بالا رفتن از پله ها، از نظر فیزیکی سخت باشد. علائم شامل ضعف عضلانی است و تشخیص ممکن است شامل تکمیل تست قدرت باشد.
با خستگی ذهنی، ممکن است تمرکز روی چیزها و متمرکز ماندن برای فرد دشوارتر شود. آنها ممکن است در حین کار احساس خواب آلودگی کنند یا در بیدار ماندن مشکل داشته باشند.

آیا این روند خواب آلودگی است یا خستگی؟

خواب‌آلودگی زمانی رخ می‌دهد که فرد به اندازه کافی و با کیفیت خوب نمی‌خوابد، یا زمانی که فرد فاقد تحریک است. همچنین می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد که خواب را مختل می‌کند، مانند آپنه خواب یا سندرم پاهای بی‌قرار. خواب آلودگی کوتاه مدت بیشتر از خستگی است. معمولاً با خواب منظم و مداوم قابل درمان است. با این حال، خستگی، به ویژه زمانی که مزمن باشد - اغلب با یک بیماری یا مشکل مرتبط است. همچنین ممکن است بیماری مزمن خود به نام سندرم خستگی مزمن یا آنسفالومیلیت میالژیک باشد.

علل خستگی

خستگی با بسیاری از شرایط سلامتی و عوامل سبک زندگی مرتبط است. بخش های زیر این موارد را با جزئیات بیشتری تشریح می کند.

مسائل مربوط به سلامت روان

خستگی یکی از علائم رایج افسردگی بالینی است که به دلیل خود افسردگی یا مشکلات مرتبط با آن مانند بی خوابی است. خستگی همچنین می تواند ناشی از مسائل بهداشت روانی زیر باشد: