آووکادو و بیماری قلبی

محققان رابطه بین مصرف آووکادو و حوادث قلبی عروقی را بررسی کردند. و آنها دریافتند که، خوردن 2 وعده یا بیشتر آووکادو در هفته با 16 درصد کمتر حوادث قلبی عروقی در یک دوره 30 ساله مرتبط است. و یک وعده نصف آووکادو 80 گرم است. و محققان به این نتیجه رسیدند که، جایگزینی برخی از غذاهای حاوی چربی با آووکادو می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. اما توجه داشته باشید که، جایگزینی روغن های گیاهی با آووکادو با 45 درصد بیشتر خطر سکته مغزی نیز مرتبط است. البته، بیماری قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. و با این حال، می توان از طریق عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی از آن پیشگیری کرد. انجمن قلب آمریکا، توصیه می‌کند که 5 تا 6 درصد کالری دریافتی از اسید چرب اشباع را محدود کنید و برای سلامت قلب بهتر و چربی‌های ترانس را با چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع جایگزین کنید. آووکادو سرشار از موفا و چربی های اشباع نشده چندگانه است. و مطالعات منابع معتبر دریافته اند که، مصرف منظم آنها تری گلیسیرید، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم  و سطح کلسترول کل را کاهش می دهد. و اکثر مطالعات در مورد مصرف آووکادو بر روی عوامل خطر قلبی عروقی متمرکز شده اند. مطالعاتی که ارتباط بین مصرف آووکادو و حوادث قلبی عروقی را بررسی می‌کنند، می‌توانند درک مزایای سلامتی این میوه را بهبود بخشند. و اخیراً محققان ارتباط بین مصرف آووکادو و حوادث قلبی عروقی را بررسی کرده اند. و آنها دریافتند که مصرف بیشتر آووکادو با کاهش خطرات و بیماری های عروق کرونر قلب مرتبط است. بانو گوپتا، متخصص قلب و عروق از دانشگاه کامبریج می گوید که، نتایج قابل توجه است و یافته های قبلی مرتبط با آووکادو را با خطر کمتر بیماری قلبی عروقی کاهش پیامدهای قلبی مانند سکته قلبی کشنده و غیرکشنده، تقویت می کند.

ماهان مدیکال مرجع تخصصی عرضه انواع جوراب واریس در یرند های معتبر داخلی و خارجی

برای این مطالعه، محققان از داده‌های مطالعه پیگیری حرفه‌ای سلامت و مطالعات سلامت پرستاران استفاده کردند. و هر دو مطالعه ادامه دارند و در سال‌های 1986 و 1976 برای بررسی تأثیرات سلامت و سبک زندگی بر بروز بیماری‌های جدی در متخصصان مراقبت‌های بهداشتی مرد و زن آغاز شدند. و برای مطالعه حاضر، محققان شامل 62225 زن و 41701 مرد بودند که سابقه بیماری قلبی، سکته مغزی یا سرطان نداشتند. و محققان سوابق پزشکی خود را از نظر بروز انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی، بررسی های رژیم غذایی هر 4 سال یک بار و عوامل خطر مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 از گزارش های شخصی و تشخیص های پزشک بررسی کردند. شرکت کنندگان به مدت 30 سال پیگیری شدند. و در پایان دوره مطالعه، محققان 14274 مورد بیماری قلب و عروقی شامل 9185 رویداد بیماری عروق کرونر قلبو 5290 سکته مغزی را ذکر کردند. همچنین، محققان خاطرنشان کردند که مردان و زنانی که آووکادو بیشتری مصرف می‌کنند، انرژی کل بیشتری دریافت می‌کنند و رژیم غذایی سالم‌تری با میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر بیشتر دارند.

ماهان مدیکال مرجع مطمئن در عرضه انواع اکسیژن ساز با گارانتی شرکتی

پس از تنظیم فاکتورهای اصلی رژیم غذایی و سبک زندگی، محققان دریافتند که مصرف دو وعده یا بیشتر آووکادو در هفته با 16 درصد کاهش خطر بیماری قلب و عروقی و 21 درصد کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در مقایسه با افرادی که آووکادو نمی‌خوردند مرتبط است. و آنها همچنین دریافتند که جایگزینی نیم وعده در روز سس مایونز، مارگارین، کره، تخم مرغ، ماست، پنیر یا گوشت های فرآوری شده با همان مقدار آووکادو با 19 تا 31 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. اما آنها هیچ ارتباط معناداری بین خطر سکته مغزی و مصرف آووکادو گزارش نکردند. با این حال، آنها خاطرنشان کردند که جایگزینی نصف وعده روغن گیاهی در روز با مقدار معادل آووکادو با 45 درصد بیشتر خطر سکته مغزی مرتبط است.

منبع : Medicalnewstoday.com

ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال

جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.

همچنین:

ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر

جهت مشاهده لیست قیمت انواع دستگاه ترازو دیجیتال به فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.