ویتامین های پس از زایمان
اگر مانند بسیاری از مادران جدید هستید، هر بخش از وجود شما به شما اطلاع می دهد که چقدر انرژی و تلاش برای آوردن نوزاد به دنیا خرج کرده اید. و بدن شما کار شگفت انگیزی در تولید یک انسان دیگر انجام داده است، اما برای انجام این کار به شدت از ذخایر مواد مغذی شما نیز استفاده کرده است. و بخشی از برنامه پس از زایمان شما برای مراقبت از خود باید تغذیه بدن شما با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و جبران مواد مغذی از دست رفته از طریق مکمل باشد.
جهت مشاهده قیمت و خرید انواع جوراب واریس به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.
چرا ویتامین های پس از زایمان مهم هستند؟
بارداری باعث کاهش چندین ماده مغذی در بدن شما می شود، از جمله فولات، ویتامین دی، آهن، اسیدهای چرب، سلنیوم و کلسیم، بنابراین تغذیه بهینه پس از زایمان مهم است. و علاوه بر این، اگر شیر می دهید، دوز توصیه شده روزانه شما از بسیاری از مواد مغذی حتی بیشتر از بارداری است. و به دلیل افزایش تقاضای مواد مغذی، زنان شیرده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود مواد مغذی هستند. و در دوران شیردهی، ویتامین های آ، ب1، ب2، ب6، ب12 و دی را دریافت کنید. و دوکوزاهگزانوئیک اسید؛ کولین؛ و ید تا حدی به سمت تولید شیر می رود. و تغذیه بهینه به رشد بدن و مغز کودک شما کمک می کند. بعلاوه، حفظ مصرف بهینه مواد مغذی برای شما ضروری است تا بهترین احساس را داشته باشید و انرژی لازم برای مراقبت از خود و نوزاد جدیدتان را داشته باشید. و در حالی که یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی و کامل می تواند به شما کمک کند نیازهای غذایی خود را برآورده کنید، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است به شما توصیه کند پس از زایمان مکمل ها را مصرف کنید تا اطمینان حاصل شود که ذخایر مواد مغذی شما به درستی پر می شوند، صرف نظر از اینکه شیر مادر را انتخاب می کنید یا خیر.
چگونه ویتامین های پس از زایمان را انتخاب کنیم؟
هنگام خرید مکمل پس از زایمان، باید مکملی را انتخاب کنید که به خوبی گرد و مورد اعتماد متخصصان مراقبت های بهداشتی باشد. بنابراین، یک مکمل خوب پس از زایمان باید حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مانند امگا 3، فولات، کولین، آهن، سلنیوم و ویتامین های آ، ب1، ب2، ب6، ب12 و دی باشد. و به خاطر داشته باشید که ممکن است نتوانید مکملی را پیدا کنید که حاوی همه چیزهایی باشد که نیاز دارید، به خصوص در دوران شیردهی. به همین دلیل، ممکن است مجبور شوید چندین مکمل مصرف کنید. و به عنوان مثال، ممکن است نیاز به خرید مکمل امگا 3 حاوی ایکوزاپنتانوئیک اسید، علاوه بر مولتی ویتامین داشته باشید. و ما ویتامین های پس از زایمان را در لیست خود با استفاده از معیارهای زیر انتخاب کردیم:
- محتوای غذایی : مهمتر از همه، ما محصولاتی را گنجانده ایم که برای رفع نیازهای غذایی منحصر به فرد افرادی که در دوران شیردهی هستند، فرموله شده اند.
- کیفیت مواد تشکیل دهنده : ما به دنبال ویتامین هایی بودیم که از مواد با کیفیت بالا و بدون افزودنی های مصنوعی ساخته شده باشند. ما همچنین به محصولاتی که توسط شخص ثالث از نظر صحت و خلوص آزمایش می شوند توجه ویژه ای داشتیم.
- قیمت : ما مکمل هایی را متناسب با طیف وسیعی از بودجه ها اضافه کردیم.
- نظرات مشتریان : محصولات لیست شده در زیر عمدتاً نظرات مثبت آنلاین دارند.
نگاهی گذرا به بهترین ویتامین های پس از زایمان :
- ویتامین کلی پس از تولد
- ویتامین گیاهی پس از تولد
- ویتامین وگان پس از تولد
- ویتامین اشتراکی پس از زایمان
- ویتامین پس از زایمان برای سلامت کل بدن
- پودر ویتامین پس از تولد
- پودرهای پروتئین برای شیردهی، پودر پروتئین مغذی شیردهی
- ویتامین‌های جویدنی پس از تولد
- مکمل امگا 3 پس از تولد
منبع : Healthline.com
ترجمه : تحریریه مجله پزشکی ماهان مدیکال
جهت مشاهده قیمت و خرید انواع دستگاه فشار خون به وبسایت ماهان مدیکال مراجعه بفرمایید.
همچنین:
ماهان مدیکال مرجعی مطمئن جهت تهیه انواع گن در برند های معتبر
ارسال یک نظر
